★この土日がBEST（≧∇≦）/☆
さくら満開（⌒∀⌒）♪♪
みなさーん！！！！！
早く見に行かなきゃ散っちゃいますよー（´Д｀）/””
田原店 ヤマダ（≧∇≦）/
『ブックマークへ登録！』
TOPページ
>
スタッフブログ（日記）
『前ページに戻る』
お花見の季節ですね
春ですね、
お花見の季節ですね！
昨日は天気が悪い中お花見をしました。
おかげでテンションも暗く・・・
お花見は晴れた日に行くもんだと反省しました。
土日の天気は良さそうなので,お花見日和ですよー
おくむら
『ブックマークへ登録！』
☆小顔たいそう☆
小顔矯正を受けた方へ[E:heart04]
『キープするためにヘッドマッサージ
を行ってくださいねっ』
とセラピストに言われましたよね[E:note]
皆さんお家でやっていますか？
やり方が分からない方
は何度でも、聞いてくださいね[E:smile]
美容マニアな方は
もうご存知かとは
思いますが、
今日は
小顔たいそうの
ご紹介です[E:pig]
[E:diamond]下の文を読むだけ
[E:diamond]声には出さずに
[E:diamond]できるだけゆっっくり
[E:diamond]大きなお口で[E:kissmark]
<strong>それではレッツスタート</strong>
ありさんあつまれ
あえいうえおあお
かにさんかさこそ
かけきくけこかこ
さかだちさかさま
させしすせそさそ
たのしいたこあげ
たてちつてとたと
ならんでなわとび
なねにぬねのなの
はなたばはなびら
はへひふへほはほ
まえよりまじめに
まめみむめもまも
やっぱりやさしい
やえゆいえよやよ
らくだいらいおん
られりるれろらろ
がまんだがんばれ
がげぎぐげごがご
ざわざわざぶざぶ
ざぜじずぜぞざぞ
だんだんだぶだぶ
だででぃどぅでどだど
ばんごうばらばら
ばべびぶべぼばぼ
ぱらそるぱらぱら
ぱぺぴぷぺぽぱぽ
お疲れさまでした
これで
貴女も
<strong>小顔美人[E:virgo]</strong>
小顔矯正を受けた方へ
『キープするためにヘッドマッサージ
を行ってくださいねっ』
とセラピストに言われましたよね
皆さんお家でやっていますか？
やり方が分からない方
は何度でも、聞いてくださいね！
美容マニアな方は
もうご存知かとは
思いますが、
今日は
小顔たいそうの
ご紹介です☆
♪下の文を読むだけ
♪声には出さずに
♪できるだけゆっっくり
♪大きなお口で
それではレッツスタート
ありさんあつまれ
あえいうえおあお
かにさんかさこそ
かけきくけこかこ
さかだちさかさま
させしすせそさそ
たのしいたこあげ
たてちつてとたと
ならんでなわとび
なねにぬねのなの
はなたばはなびら
はへひふへほはほ
まえよりまじめに
まめみむめもまも
やっぱりやさしい
やえゆいえよやよ
らくだいらいおん
られりるれろらろ
がまんだがんばれ
がげぎぐげごがご
ざわざわざぶざぶ
ざぜじずぜぞざぞ
だんだんだぶだぶ
だででぃどぅでどだど
ばんごうばらばら
ばべびぶべぼばぼ
ぱらそるぱらぱら
ぱぺぴぷぺぽぱぽ
お疲れさまでした
これで
貴女も
小顔美人
『ブックマークへ登録！』
毎日、練習あるのみ！
今年エステの学校を卒業し、当店に来てくれることになった荒木さんです
整体のお仕事はスタッフになる前に研修があります。
大分ゆったりと出来るようになってきましたね！
頑張れ！荒木さん！
『ブックマークへ登録！』
☆簡単に作れる低カロリー料理①★
牛乳を加えてふわふわ
カンタン&カラフル
カンタン&カラフル
えびのミルキーオムレツ
材料(2人分)えび(ブラックタイガーなど)・・・8尾(120g)
塩・・・適量
酒・・・少々
長ネギ・・・1本(100g)
赤パプリカ1/2個(60g)
卵・・・2個
┏牛乳・・・80ml
塩・・・小さじ1/3くらい
Ａコショウ・・・少々
┗ドライオレガノ(あれば)・・・少々
オリーブ油・・・小さじ2
サラダ菜・・・4〜6枚
雑穀ご飯・・・300g
作り方①えびは殻をむいて背わたを取り、1㎝長さに切り、塩少々、酒をもみ込む。
②長ネギは5㎝厚さの輪切りにする。赤パプリカはヘタと種を取って、長ネギと同じくらいの大きさの角切りにする。
③卵は割りほぐし、Ａの材料を加えて混ぜる。
④フライパンにオリーブ油を熱し、②を入れて塩少々をふり、中火で焦がさないように、しんなりするまで炒める。
(①を加えて色が変わるまで炒め、③を流し入れて大きく混ぜる。)
⑤半熟になったら蓋をし、弱めの中火で2分ほど蒸し焼きにする。
器に盛り、サラダ菜、温かい雑穀ご飯を添える。
ポイント低脂肪&高タンパクなえびと、ビタミンたっぷりのパプリカを加えたオムレツに食感の楽しい雑穀ご飯を添えました
牛乳のカルシウムにはリラックス効果もありますよー
ヤマダ（＾－＾）
『ブックマークへ登録！』
★こんぶキャベツのアレンジ料理②☆
たんぱく質がしっかりとれて満足度も◎
こんぶキャベツ入り 豚玉お好み焼き
材料(2人分)豚薄切り肉・・・6枚
┏こんぶキャベツ・・・全量
Ａもやし・・・100g
┗桜エビ(乾)・・・10g
小麦粉・・大さじ3
┏卵・・・1個
Ｂ小麦粉・・・大さじ1
┗塩・コショウ・・・少々
ごま油・・・大さじ1
ソース・・・大さじ2
かつお節・・・少々
作り方①豚肉は半分に切る。
ボウルにＡの材料を入れて、豚肉と小麦粉を加え全体にまぶす。
②別のボウルにＢと水(大さじ2)を入れて混ぜ合わせ、①を加え、全体になじむように混ぜる。
③フライパンにごま油を熱し、②を均等に広げる。
④両面を中火でこんがり焼き、ソースを塗ってから6等分に切って器に盛り、かつお節を添える。
『ブックマークへ登録！』
リフレクソロジスト
田原店オイルメニュー担当、石河です。
リフレクソロジー勉強中です
反射学、難しいですね・・・
お客様のお相手はまだまだ先になりそうです。。。
『ブックマークへ登録！』
バックトリートメントで癒された～
今日は練習でバックトリートメントを受けました。
施術してもらう前は、帯のように堅いと言われて
自分でもわかるぐらいカチカチでした。[E:thunder]
背中をお手入れしてもらううちに、柔らかくなってきて、
なんと！ウエスト部分ぴちぴちだったズボンが
すっぽり入るようになったんです[E:happy02]
太ったせいではなくコリだったのです。
びっくりしました！！
この感動をぜひ体験してもらいたいです[E:cat]
今日は練習でバックトリートメントを受けました。
施術してもらう前は、帯のように堅いと言われて
自分でもわかるぐらいカチカチでした。[E:thunder]
背中をお手入れしてもらううちに、柔らかくなってきて、
なんと！ウエスト部分ぴちぴちだったズボンが
すっぽり入るようになったんです[E:happy02]
太ったせいではなくコリだったのです。
びっくりしました！！
この感動をぜひ体験してもらいたいです[E:cat]
『ブックマークへ登録！』
★こんぶキャベツのアレンジ料理①☆
低カロリーなのにボリューム満点&高たんぱく質
こんぶキャベツ入り 大豆ハンバーグ
材料(2人分)合い挽き肉・・・100g
大豆水煮缶・・・80g
タマネギ・・・1/4個
┏ 卵・・・1/2個
Ａ パン粉・・・小さじ2
牛乳・・・大さじ1
┗ 塩・コショウ・・・少々
こんぶキャベツ・・・全量
サラダ油・・・小さじ2
酒・・・大さじ2
トマト・・・1/2個(スライス)
大根おろし・・・100g
しそ・・・2枚
ポン酢しょうゆ・・・大さじ2
作り方①ボウルに合い挽き肉、粗くつぶした大豆、みじん切りしてレンジで1分加熱したタマネギ、Ａを入れてよく練り合わせる。
②全体がなじんだら、こんぶキャベツも加え練り合わせる。
③4等分にして小判型に形を整える。
④フライパンに油を熱し、中火で両面をこんがり焼き、酒と水(大さじ2)を加えフタをして汁分がなくなるまで蒸し焼きにする。
⑤付け合わせのトマトと一緒に盛り合わせ、水気を切った大根おろしと千切りしたシソをあわせた物をのせて、ポン酢しょうゆを添える。
『ブックマークへ登録！』
☆餃子の王将のカロリー★
餃子の王将では一般に料理のカロリー表示をおこなっていません！！
店舗ごとに料理の仕方および盛り付けなどにより誤差があり、表示することがお客様に
ご迷惑をかけてしまうとの事（＞＜）
外食産業で売り上げを着実に伸ばしている王将ならではの企業姿勢です（＾∇＾）
下のカロリーはあくまで参考値ですが
餃子＝346Kcal 焼飯＝644Kcal この2つで990Kcal です★
王将に行ったあとはスマイルボディでカロリーを消費しましょう（⌒∀⌒）/
『ブックマークへ登録！』
老化防止にビタミンE！！
歯ごたえがよく、老化防止にいいビタミンＥたっぷり!
『いかとアボカドのわさび醤油』
《材料》２人分
いか(刺身用にさく取りしたもの)…１００g
トマト…12
アボカド…12
レモン汁…少々
(Ａ)
オリーブ油…大さじ
わさび…小さじ
しょうゆ…大さじ
青じそ…適量
《作り方》
①いか、トマトは１.５cm角に切る。アボカドは種と皮を取り除き、１.５cm角に切ってレモン汁をかける。
②ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、いかとトマトをあえる。アボカドも加えてざっとあえ、青じそを敷いた器に盛る。
『ブックマークへ登録！』
★お花見☆
昨日お友達とお花見しましたぁ
前日までの天気予報では雨
予報でどうなるかちょっと不安でしたが・・・
予報でどうなるかちょっと不安でしたが・・・なんとか晴れ
てくれて一安心
てくれて一安心まだ満開
とまでは言えませんが、咲いててよかったです
とまでは言えませんが、咲いててよかったです大半はお花見と言うより、おしゃべり&子供達と遊ぶ方がメインだった気がしますが
みんなが集まれるのもなかなか難しくなってくるのでこんな風に集まってワイワイするのもやっぱいいですね
来週ぐらいがお花見のいい時期みたいですね
皆さんもお花見どーですか
田原店 ヤマダ
『ブックマークへ登録！』
☆こんぶキャベツの成功ポイント★
こんぶキャベツの成功ポイントポイント①
量にこだわらず、毎日続けるコトが大切
少量でも効果を発揮するのでムリせずに
ポイント②
夕食にとるとよい
夕食にとると睡眠中の女性ホルモン分泌がup
便秘改善には朝に食物繊維をとるのが効果的なので朝がオススメになります
ポイント③
加熱も冷凍も
加熱しても冷凍してもボロンの効果は変わらないのです
加熱料理をしても冷凍保存しても大丈夫
ポイント④
低カロリーたんぱく質を一緒にとると効果up
たんぱく質はホルモンの材料になるので、ボロンと一緒にとると女性ホルモンupにさらに効果的
大豆製品や魚など低カロリーのたんぱく質を選んでね
キャベツ同様にボロンを多く含むドライフルーツやナッツ類もオススメです
『ブックマークへ登録！』
★こんぶキャベツ☆
続いて、こんぶキャベツの作り方を紹介しちゃいます
紹介なんて言っちゃいましたがメッチャ簡単です
料理が苦手
なんて方でも大丈夫
キャベツのざく切り200gと市販の塩こんぶ(乾燥タイプ)12gを混ぜ合わせ、キャベツがしんなりするまでもみ合わせる
だけです
ビニール袋に入れてもむとよりカンタンですよ
作り置きする場合は冷蔵で2〜3日、冷凍で1週間を目安です
時間が経つとこんぶの色で黒ずんできますが、問題はないです
『ブックマークへ登録！』
☆これを食べれば★
簡単にボロンがとれてくびれづくり効果がさらに高まるメニューがこちら
こんぶキャベツ
キャベツの不溶性食物繊維と塩こんぶの水溶性食物繊維の効果で便秘が改善してお腹がへこみ、くびれのあるメリハリボディに
『ブックマークへ登録！』