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スタッフブログ（日記）
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おみやげ☆
本日お客様から
韓国のおみやげを
いただきました
ダンボールにいっぱいの
韓国のりです
韓国のりっておいしいですよね
あったかいご飯をまいてもよし
サラダにパラパラ散らしてもよし
んーマシッソヨ～<美味しい～>
みんなで仲良くわけていただきます
ありがとうございました
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看板に注目です♪♪
みなさんお店の前にある置いてある看板をご存知ですか
実はこの看板、毎日書きかえているのです
今日はこんな感じ↓↓
スマイルボディに来る際は、ぜひぜひこの看板にも注目してみてくださいね
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店長ごちそうさまです！
スマイルボディ田原店の店長から
こんな素敵な差し入れを頂きましたっ
クリスピークリームドーナッツ
購入までに１時間並ぶとか並ばないとか
わざわざ買ってきて頂いて嬉しいかぎりです。
口の中でホロっととける感じがたまりませんね。
毎日食べた〜い。
レンジで8秒チンして食べるとさらにおいひい
ドーナツって幸せになりますね
みんなでおいしく頂きました
本当にありがとうございました
いつかドーナツの枕で寝てみたいです
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血液型別☆☆ダイエット
Ａ型
ゆったり測るだけダイエット
毎日ウエストを測るだけ
真面目なＡ型さんは、自分を責めて、ストレスをためない様に気をラク～に
Ｂ型
楽しく趣味的ダイエット
ダンスやゲーム感覚で楽しく
飽きっぽいＢ型さんは短期間に集中しましょう
Ｏ型
レコーディングダイエット
食べたもの書くだけ
面倒くさがりなＯ型さんは、書くのも面倒で食べる量が減るかも
ＡＢ型
呼吸法や腰回しダイエット
まずは理論を納得しないと前に進めません
美食家なＡＢ型さんは食事制限は不向きです
基本は
規則正しい生活
、食事を心がけ
適度な運動
、適度な息抜き
十分な睡眠
が大事ですね
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★簡単に作れる低カロリー料理②☆
あの丼モノがササミで美味しく低カロリーに
ササミでぷるぷる親子丼
材料(2人分)鶏ササミ・・・2本(160g)
塩・・・少々
しいたけ・・・2〜3枚(60g)
タマネギ・・・1/4個(50g)
グリーンアスパラガス・・・4本(80g)
┏水・・・250ml
砂糖・・・小さじ2
Ａしょうゆ・・・小さじ2
┗酒・・・小さじ2
片栗粉・・・大さじ1
卵・・・2個
麦ご飯・・・300g
作り方①ササミはすじを取り、1本を5つくらいのそぎ切りにし、塩をもみ込む。
②しいたけは石づきを切り取り、5mm厚さの薄切りにする。タマネギは5mm厚さの薄切りにする。アスパラガスは下の方の皮をピーラーでむき、5mm厚さの斜め切りにする。
③鍋にＡの材料を煮立て、しいたけ、タマネギを加えて煮る。タマネギが透き通ったら、①に片栗粉を薄くまぶして加え、蓋をして中火で4分ほど煮る。アスパラガスを加え、さらに1分ほど煮る。
④卵を割りほぐして③にまわし入れ、半熟になったら火を止める。
⑤温かい麦ご飯を器に盛り、④をのせる。
ポイント低カロリーながらパサつきがちなササミは、片栗粉をまぶしてぷるぷるに
野菜たっぷりでボリュームとうまみもバッチリ
食物繊維の豊富な麦ご飯にのせました
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☆楽しみ★
今日お店に出勤してきたら見慣れない箱が・・・。
店長が買ってきてくれました（≧∇≦）/
『クリスピークリームドーナツ』♪♪
ありがとうございます（＾Ο＾）
あとで頂きまーす（´∀｀）/＾＾＾＾
田原店 ヤマダ（＾∀＾）/
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ソニーストア
ドコモから新しくでたケータイ『Xperia』
i phoneを持っている方ががとてもうらやましかった僕（ドコモユーザー）は、そのライバルと噂の機種とあって、
「触ってみなきゃ」と思い立ち、お店のすぐ近くにある、最近できたばかりのソニーのお店に行ってきました
さっそくその製品コーナーに行くと、意外とすいていて、すぐ手に取ることができました。
ドキドキしながら、あの憧れのタッチパネルを指ですべらせる行為をしばらく満喫して・・・
満足しました。
思えばi phoneすらさわったことのない僕にとって、何が良いのかよくわからず、
ミーハー熱は冷めていくのでした。
栄NOVA店 奥田
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山崎川☆
先日、お客様が整体の
帰りに山崎川に行く
とおっしゃっていたのを聞き
私も
昨日行ってまいりました
お天気がよくて
絶好のお花見日和になりました
汗っかきのわたしは
Ｔシャツ姿
もっと暑がりの友人は、
ノースリーブ姿
二人だけ、
常夏でした
気を抜いていた二の腕が…
プルプルゆれてました
噂では
聞いていましたが、
こんな素敵な場所だったなんてー
ただただボーっと
眺めていました
桜と菜の花と川の感じが
モネの絵画のような
景色です
日ごろの悩みや
疲れなんて
吹っ飛ぶくらい
心いやされる場所でした
お花見まだの方は
ぜひ～
最寄り駅は
瑞穂区役所ですよ
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ストレスには
もうすっかり春ですネッ('０'*)
4月から新しい環境で生活する方も多いと思います!!
新しい環境、初めてのことをすることはワクワク、ドキドキすることがたくさんありますよね☆
同時に慣れないことにストレスを感じることもあると思います(*´Д｀)=3
そこで今回は簡単にできるストレス解消法をご紹介します♪
それはずばり「泣く」ということです･ﾟﾟ･(>д<;)･ﾟﾟ･
思いっきり泣いたあと、気分がすっきりしたことはありませんか？？
最近の研究で、涙には心にも体にも「癒し効果」があることがわかってきているそうです!!!
涙のストレス解消効果・・・
ストレスとの関係が深い自律神経は、呼吸や血液循環といった体の大切な働きを意思とはかかわりなくコントロールしていて、緊張や興奮を促す交感神経と、リラックスや安静を促す副交感神経がある。泣いて涙が出るという状態は、交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位な状態に切り替わることによって起きるそうです。だから涙を流して泣くときには、ストレス状態が解消され、リラックスした状態になる。
また泣いた後には、脳内ホルモンの一つでモルヒネ様物質として知られる「エンドルフィン」が増加する。エンドルフィンには強い鎮静作用があり、適度な運動の後などにはこの物質が増加して、ストレス解消とすっきり感をもたらす。
涙にこんな効果があるなんてびっくりです(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ
感動系の映画や本を読んだりしてたまにはおもいっきり泣いてみるのもいいですよね☆
★田原店 西村★
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ついつい。。。
曇りの日や近所への買い物、洗濯物を干すときなどって紫外線対策を油断しがちですよね(*´艸｀)
しかし、曇りの日や短時間だけでも紫外線のダメージを受けているんですﾟ(llﾟдﾟll)
実は、紫外線にはUVA,UVBなどの種類があり、いろいろなダメージをあたえるそうです!!
UVA・・・シワ・たるみの原因
UVAは非常に量が多くガラスも通過し、部屋にいても届いてしまう、日々の暮らしの中で知らず知らずに浴びてしまう生活紫外線
UVB・・・シミ、くすみの原因
皮膚の表面を黒くするのはUVBのによる影響で、シミ、ソバカス、くすみの原因
こうした紫外線の影響を防ぐには・・・
・帽子・日傘・サングラスの着用
・長袖シャツを着てお肌の露出を防ぐ
・なるべく日陰にはいる
・紫外線が強い時間帯（10時から15時）の外出を避ける
・窓際を避ける
このような小さな気配りが日焼けを予防するためには大切です♪♪
ついうっかり、日焼けしてしまったときは、お肌にたっぷり水分補給と保湿をして、乾燥を防ぐようにしましょう☆
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★お初☆
この前お友達について行き
トールペイント
やりましたぁ
トールペイントやりましたぁ初めはどんなものなのか、どうやってやるのか全然分かっていませんでした
行ってみるといろいろあって何がやりたい
って聞かれても困っちゃいました
そこで目に入ったティッシュ入れ
車
に置いてあるのに使えるかなーと思いそれに
に置いてあるのに使えるかなーと思いそれに思ってたより難しく真剣モード
なんとか形になって一安心
なにかに夢中になれることはいいなぁと感じました
また機会があれば挑戦してみたいす！！！！！
☆田原店 ヤマダ★
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☆こんぶキャベツのアレンジ料理③★
ボロンを含むナッツ入りで歯ごたえも抜群
こんぶキャベツとアーモンドのキムチ炒め
材料(2人分)しょうが・・・10g
長ネギ・・1/2本
ごま油・・・大さじ1
白菜のキムチ・・・140g
こんぶキャベツ・・・全量
アーモンド・・・20g(から炒りして粗く刻んでおく)
酒・・・大さじ1
作り方①しょうがは千切りに、長ネギは斜め薄切りにする。
②フライパンにごま油を弱火で熱し、①を入れ、香りが出てきたら、粗く刻んだキムチと水気をきったこんぶキャベツを入れて炒め合わせ、酒をまわし入れる。
③仕上げにアーモンドを加え、全体が混ぜ合わさったら、器に盛り付ける。
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こんぶキャベツ食べました☆
昨日
他のかたが書いた
ブログを
読んで
いましたら
食べる事が大好きな
私が
こころ惹かれるものがありました
その名は
『塩昆布キャベツ』
早速スーパーへ行って
春キャベツを買い
たくさん作って食べました
あまりのおいしさに
ボリボリッ
ボリボリッ
手がとまりませんでした
なんとバストアップ効果も
期待できるそうで
よい報告ができればいいのですが……
まっ
結果がどうであれ
すごーく美味しいので
一度おためしください
田原店の方が書いた
ブログを
読んで
いましたら♪
食べる事が大好きな
私が
こころ惹かれるものがありました
その名は
『こんぶキャベツ』
早速スーパーへ行って
春キャベツを買い
たくさんこしらえました。
あまりのおいしさに
ボリボリッ！
ボリボリッ！！
手がとまりませんでした
なんと
バストアップ効果も
期待できるそうで…
よい報告ができればいいのですが……
まっ
結果がどうであれ
すごーく美味しいので
一度おためしください
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日本のこころ
今日は思わぬオフを頂いたので、お友達のミュージシャンの方とお花見ライブに行ってまいりました。
週中は雨が降ったり風が吹いたりで桜の散り具合が心配でしたが、なんのなんの。
今日は天気もよく、桜もいい塩梅で絶好のお花見日和でした。
皆さんはお花見、もうされましたか？
美味しいお酒に料理をつまみながら見る桜は最高ですよね。
桜もそろそろ散り始めます。お花見スポットもいいですが、ぜひ近所の桜も見納めて下さい。
三寒四温、気温の変動が激しい春です。
みなさんも風邪など引かぬよう、お気をつけくださいね。
スマイルボディは明日も元気に営業しています。
皆様もよい一日を。 服部
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