しょうがの効果
最近ずっと,寒い日が続きまね(＞＜)
しょうがは血行をよくして身体を温める効果があります♪
生姜湯をとりいれている天然温泉もあります♪♪
体を温める以外に便秘や下痢にも効果があるといわれています♪♪♪
しょうがでこの寒い冬をのりきりたいものです（´Д｀）
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スタッフブログ（情報）
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肩甲骨のストレッチ
肩甲骨のストレッチは、首や背中が伸びるだけでなく顔全体のたるみにも効果があるそうです（≧Ο≦）
固まっているところをほぐすことにより体の血流がよくなり顔のむくみもとれるそうです♪♪
肩こりの方は、肩甲骨にゆがみがある方が多いようですので、スマイルボディで肩甲骨のストレッチをしてみてはいかがでしょう（´∀｀）
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コレステロール値と中性脂肪値を改善
有酸素運動（ウオーキング（速歩）、自転車、ジョギングを行うことでカロリーが消費され、エネルギー源である脂質が燃やされます(☆∇★）
その結果、中性脂肪の分解が活発に行われ善玉のＨＤＬコレステロールが増えていき、コレステロール値も改善されていきます！！
メタボ解消にも有酸素運動を積極的におこないたいものです 寒い日にはスマイルボディでカロリー消費しましょう（＾Ο＾）/
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玉ねぎの効果
玉ねぎは血液をサラサラにする効果があるといわれています!!
独特の辛味を発しているアリシンという成分に血液をサラサラにする効果、血中の悪玉コレステロールを減らす働き、血液が固まるのを抑える働きなどがあるそうです（＾ω＾）
サラダにひと工夫して毎日の食生活に 取り入れたいものです♪♪
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お酢の血液サラサラ効果
お酢に含まれるクエン酸が血小板の凝集を抑えることから、血液の流れをスムーズにいたします!!
食酢に比べて黒酢やもろみ酢はクエン酸が豊富に含まれているそうなので健康や美容のために毎日の食生活にスマイルボディとあわせて取り入れたいものです(⌒∇⌒)
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ウエストと内臓脂肪
ウエストの太さは健康のバロメーターです!!
この正月で２～３kg太ったという方も多いと思います（´о｀）
しかしそれが積み重なり、高脂血症、高血圧、動脈硬化など引き金になるおそれがありますので注意したいものです。
立った姿勢で軽く息を吐き、おへその位置でウエストをはかり、男性が85cm以上、女性が90cm以上であれば内臓脂肪の蓄積が考えられるそうです（ΧΧ）
こうなる前にスマイルボディでウエストを引き締めるのもいいですよ☆
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★風邪の時の食事★
お正月前後から冷え込みが一段と増してきました（＞ω＜）
普段より多くビタミンCを採りましょう（＾Э＾）
風邪をひいた時は白血球の働きを高めて免疫力をつけたいものです！！
ビタミンAやβカロチンは喉や鼻の粘膜を保護してくれる作用があるためこれらも積極的に採りたいものです（⌒∨⌒）
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ヨモギ蒸し！！
ときどきスパや温浴施設などでヨモギ蒸しがありますが韓国では古くから行われ、韓国女性には実にポピュラーだそうです！！
ヨモギの成分が血液循環をよくして新陳代謝をよくし、冷え性、肌荒れ、肩こりなどに
効果があるそうです（・ω・）
スマイルボディとあわせておこなうといいかも知れませんね♪♪
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★酵母ダイエットとは★
よく酵母ダイエットという言葉を目にします！！
酵母は豊富な栄養素が含まれていますが酵母自体にダイエット効果はないそうです（◎л◎；） 酵母が体内に入り、水分を吸うことによって膨張し、長い時間満腹感を感じ、腹持ちがよくなり食べすぎを防止するそうです！！
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★口臭を改善する食べ物★
いつもさわやかな息をしたいという人も多いのではないでしょうか? 口臭の原因は胃が悪い、歯槽膿漏、虫歯、慢性鼻炎などさまざまですが、
お茶の葉をかむと口臭が消えるといわれています！！
お茶に含まれるタンニンという成分が、お口の中の雑菌をとり、胃腸の消化を促し口臭が消えるそうです（≧Ο≦）
口臭が気になる方は一度お試しになってはいかがでしょうか！？
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★七草粥の豆知識★
なぜ七草粥なのか知ってますか
七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うと言われました
そこで、無病息災を祈って七草粥を食べたのです
古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか
こんな、おまじないような食べ方もステキ
ですが、実はこの七草粥とっても
ですが、実はこの七草粥とっても理に叶った習慣です
七草はいわば日本のハーブ
そのハーブわ胃腸に負担がかからないお粥で食べようと言うものですから、
お正月疲れが出始めた胃腸の回復にはちょうどよい食べ物です
どれもみずみずしい緑の草ですから、ビタミンがたっぷり含まれています
緑が不足しがちなお正月、滋養豊かな七草をぜひ食べてみてください
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★七草粥について★
お正月食べ過ぎた方も多いと思いますが
１月７日には、ぜひ七草粥を食べて頂きたいと思います(´∇｀)
七草粥は昔から無病息災の願いがこめられています♪♪
セリ、スズナなど七草ののおかゆではなく、冷蔵庫にあるネギ、ホウレンソウミツバなどでお粥をつくってもいいそうです！！
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★お正月太りダイエット★
今年のお正月は寒い日が続きましたので室内で過ごされた方も多いのではないでしょか！？骨粗しょう症の予防、便秘の解消、ストレス解消有酸素運動ですので心肺機能もきたえられます！！お正月の食べすぎにはウォーキングが最適です（⌒〇⌒)v
まずはお正月明けにはスマイルボディでリラックスしてからウォーキングをはじめませか？
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★水道水をおいしくする方法★
現在ミネラルウォーターも何種類もコンビニなどでうられています(＾〇＾)
よく売れるのは水道水がまずいのが原因でしょう（＞о＜）
その要因は消毒用の塩素にあります！！
浄水器がまだ浸透していなかった頃地下街の喫茶店などでは出てきた水を飲むとレモンの香りがしていたことを思い出します。やかんに水を入れ、沸騰したらふたをとり塩素を飛ばすためそのまま少し沸騰させたり、冷たい水でしたらレモン汁を２～３滴いれるのも手です。
もったいないですが、少し流してから使いましょう！！
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★鏡餅の上になぜ『みかん』をのせる？？★
鏡餅の上に『みかん』
よく見かける光景ですよね
では、なぜ『みかん』をのせるのでしょうか？
鏡餅の上にのせる『みかん』は、正確に言うと『ダイダイ（橘；たちばな）』と言います
ダイダイ（橘）は、お菓子の神様と言われている「田道間守命（たじまもりのみこと）」が、 当時の第１１代垂仁天皇のために、不老長寿の薬を求めて中国に渡り、そして持ち帰った 不老不死の霊果です。つまり生命再生のサポートをする意味があるのです
また、その他の飾りとして、『ほんだわら』や『ユズリ葉』『ウラジロ』などがあります
『ほんだわら』とは、玉藻（たまも）のことでです身がタワラの形をしているので「ほんだわら」といいます。玉藻は海の中で沢山の気泡をつけます。古代の人は、そこに海の生物の霊が寄り付いていると考え、『タマモ』と呼びました。この『タマモ』を正月に飾ることには、年神様の神霊によって海の魚たちが生まれ変わり、大漁の年になることへの願いが込められているのです。
餅の下にユズリ葉を敷く！！これも正月祝いという生命再生儀礼にふさわしいからです
秋になると多くの広葉樹は枯れるのですが、ユズリ葉は枯れません
翌年『子の葉』が伸びて、さらに翌々年『孫の葉』が伸びてから、最初の年の葉が枯れ始めるのです
つまり、ユズリ葉は三代も続く葉ということで、生命の永続性を象徴するのです
特に、鏡餅の上にのせるダイダイと連れ立って、孫代々（ダイダイ）の譲り葉という言葉が生まれ、子々孫々まで繁栄する縁起物となったのです
最後に、ウラジロですが、これは、シダの葉のことで、葉の裏が白いからこのように呼びます。日本民族は『清め』を最大の価値と考え、神は『清め』そのものと考えられていました。だから、神事には、常に白を多用するのです。そして、どこでも取れる白い葉の植物がシダだったのです。
つまり、鏡餅のコンセプトは、『新しい生命』。お飾りも全てこのコンセプトにのっとって、新しい命をサポートしています
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