新型インフルエンザ
厚生労働省は、新型インフルエンザとは、新たに人から人に伝染する能力を有することとなったウイルスを病原体とするインフルエンザであって、一般に国民が免疫を獲得していないことから、全国的に急速なまん延により国民の生命および健康に重大な影響を与えるおそれがあると認められるものと定義しています。現在数多くの方が感染しています。症状は突然の高熱、咳。咽頭痛、倦怠感などです。日頃から予防のため外出時は手洗い、うがいは必ずしましょう。
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スタッフブログ（情報）
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坐骨神経痛とは
腰から骨盤、お尻を通って太もものうしろや膝下の外側、ふくらはぎ、足先まで伸びているのが坐骨神経で末梢神経の1つです。全身の運動の制御をしています。その部分が痛むことが坐骨神経痛です。非常に長い神経で抹消までの長さは成人で１ｍ以上あります。坐骨神経痛を招いている病気は脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアです。これらの痛みを感じたらまずは整形外科を受診して下さい。治療法が決まれば整体でフォローが可能な場合もありますのでスマイルボディにご相談下さい。
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五十肩
五十肩とは関節の周囲に炎症が起こる病気です。肩は前後、左右に動き３６０度にわたって回転ができます。関節の中では動く範囲が最も広いといえます。長年その動きに対応する為鍵板が傷み、炎症を引き起こしやすくします。５０歳に近づき肩から腕が痛み、肩の動きが制限されたと感じられたら、まず整形外科の先生にご相談してみてください。ゴルフなどされる方は準備運動をしっかりしてからおこないましょう。スイングをして突然激痛がおそいそこから５０肩にということもありますので・・・
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椎間板ヘルニア
腰痛で代表的なものに椎間板ヘルニアがあります。骨と骨の間にある椎間板が老化などにより水分が減少して、椎間板の組織が飛び出し、神経を圧迫する状態をさします。神経は腰から足先まで長い為、足のしびれ、痛みに悩まされます。椎間板ヘルニアになっても症状があらわれない方も多いです。このような方は治療は必要ありませが、痛みが強い方は手術、神経ブロックの注射などをおこないます。腰に違和感を感じてる方は暖めたり、腰痛体操など行いましょう。またスマイルボディでは腰痛対策のご相談などにも応じますのでお気軽にお越し下さい。
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レーシック手術とは
角膜屈折矯正手術の一種で、角膜にレーザーを照射して曲率を変えることにより視力を回復させることです。視力は1日で正常に矯正されますが、視力が安定するまでに１か月かかることもあります。最大の利点としてめがね、コンタクトレンズがいらなくなりま。しかし歴史が浅く長期に渡る実証がされていない。また角膜が薄くなるため体調、天候により視力が不安定になります。毎年世界で１５０万人がうけているこの手術は、目の悩みを抱えている方が非常に多いことが伺えます。
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心臓の話
心臓は右心房、右心室、左心房、左心室と4つの部屋に分かれています。左右交互に収縮して、体全体に酸素と栄養を送り続けるポンプの役割を果たしています。心臓病は動脈硬化、高血圧の方など発症しやすくなります。過度の運動、仕事など、そして精神的なストレスも原因になる場合もあります。胸痛、不整脈、吐き気などありましたら早めに病院へ受診しましょう。忙しい毎日を過ごしている方はスマイルボディでリフレッシュしましょう。
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アミノ酸の効果
アミノ酸は、疲労回復、病気の予防などさまざまです。人間の体は70％近くが水分で20％がたんぱく質のアミノ酸でできています。筋肉やヘモグロビン、髪などのコラーゲンなどの組織をつくる重要な成分です。運動して体脂肪をすばやく分解するダイエット効果、むくみなどの解消もあり、コラーゲンの原材料となる為、ハリのある肌に、つやのある髪になる効果も期待できます。スマイルボディと併用して健康な生活を維持しましょう。
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アミノ酸とは
アミノ酸とは、筋肉や骨、内臓などの体の組織を作っているタンパク質の主成分です。肉、魚などのタンパク質を食べると、そのたんぱく質は20種類のアミノ酸に分解されます。そのうち11種類のアミノ酸は体内で合成して不足を補えますが、残る9種類は食事から摂取しないといけません。日本人は欧米人に比べたんぱく質の摂取が少ない為、日本ではアミノ酸の健康食品、健康飲料などがかなり浸透しています。
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ダイエットサプリメントの種類
ダイエットサプリにはいろいろな種類があります。脂肪燃焼系、便通をよくするもの、カロリーカット系、食欲抑制系などです。この中で食欲抑制のものをとりあげます。100カロリーから２００カロリーが１食分で、それを食べることによりかなりの満腹感が得られるそうです。各種ビタミンも豊富です。現在膨大なダイエット食品がありますが、長期間飽きずに続けられるものを選びたいですね。
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理想の睡眠時間
理想の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？
日本人の場合、平均的に７時間くらい睡眠を取られているようですが、医学的には理想とされる睡眠時間は定められていないそうです。睡眠時間は量と質です。健康な睡眠は、薬を使わず寝て、毎朝決まった時間に起きれ、日中眠くならずに活動できることです。休日は平日より１時間以上長く寝ているという状況があるそうです。これも日頃睡眠不足と感じている方が多いのではないでしょうか。整体、エステなどでうとうとと寝てしまうのも気持ちいいものです。
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にんにくの効果
にんにくは、ビタミンB１が豊富です。ビタミンB１は筋肉に蓄積される疲労物質の乳酸の除去作用があり、糖質（エネルギー源）が分解されてエネルギーに変わる時に不可欠です。だるさが抜けない方、夏バテで体力が落ちている方などはおすすめです。にんにく料理はここ数年で非常に身近になり女性の方も飲み会の場で食べやすくなりましね。
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疲れ目によい食事
アントシアニン：
夜間みえにくい、疲れやすい方などはブルーベリーがお勧めです。
ビタミンA：
うなぎ、レバー、緑黄色野菜など目のビタミンと言われ目の疲れにいいです。
ビタミンB：
豚肉、にんにく、ゴマ、納豆など充血されている方などお勧めです。
ビタミンＣ：
かんきつ類など、視力低下がある方などお勧めです。
目の疲れは整体などでリフレッシュしてみてはいかがでしょう。
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40肩の予防
要因の１つとして冷えがあります｡普段から肩を冷やさないようにする。夜寝るときには冷房はタイマーにする、冷風を直接肩にあてないためランニングではなく半そでを着るようにしましょう。
運動不足も要因の1つです。日頃からストレッチ、体操、軽い運動をして肩の筋肉を柔らかく保つようにしましょう。肩を普段動かさない人がやりすぎると逆効果になりますので無理しない範囲で動かしましょう。
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40肩の症状
４０肩は、４０歳以下でもなります。肩の鍵板が少しずつ傷んで、炎症がおきることにより痛みが発生します。運動時肩が痛い、腕がある程度のところまでしかあがらなかったり、寝ているときなど安静にしていても痛いなど症状はさまざまです。40肩でも進行すると、腕があがらなかったりしますのでお医者さんに相談しましょう。診断がついたら、整体スタッフは症状にあわせたアプローチをしてくれるはずです。
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これなんの音？
静かなところで耳の穴に指を入れるとゴーッってなんか音が聞こえてきませんか？
実はこの音、腕の筋肉の音らしいです。筋繊維という筋肉を形成する細かい繊維が収縮すると腕の筋肉内の動きが指先を通して外耳道に伝わり聞こえてくるんだとか。。。
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