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2014.12.17
あなたは湯船派?シャワー派?
こんにちはsign03
スマイルボディのアサノですhappy01

突然ですが
あなたは湯船派ですかそれともシャワー派ですか?”
私はやっぱり湯船派ですspa

湯船に浸かるといいコトがたくさんあるんですよnotes

いいコトone温熱作用疲れとサヨナラpaper
お風呂に入ると体温が上がってカラダが温かくなりますup
そうなると毛細血管が広がって血行が良くなり、老廃物や疲労物質などが排出しやすくなりますsign05

いいコトtwo浮力作用リラックスcatface
水中では浮力が働くので体重が軽くなりますshine
そのため普段体重を支える筋肉や関節を休ませることができ、リラックスしやすくなりますsign04

いいコトthree水圧作用血液循環heart01
湯船に浸かると皮膚の表面に水圧がかかりますtyphoon
そして血液が心臓へと押し戻され全身の血液循環が促されますheart02

でもシャワーが良くないと言っている訳ではありませんsign01
朝のシャワーは目覚めに最適ですgood
私も目覚めが悪いときは朝からシャワーを浴びることもありますwink

要は使い分けが大切だと私は思いますflair

皆様も上手に使い分けてお風呂を楽しみましょうnote

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2014.12.15
名駅店 勉強会

スマイルボディー名駅店 前田です。

 

少し前に、勉強会しました(ゲリラ的に)

 

頻繁にしたいのですが、ご予約が多くて、時間がなく、なかなか出来なくて・・・。

 

今回のテーマは、「ハーブティー」です(*^_^*)

 

排出系・整肌系・深眠系などなど、気になる症状に応じたものが、ホームケア用に、揃っています。

 

写真は、飲み比べて、味や匂いを確認中のところ(^o^)

 

 

 

CAM01743.jpg

 

 

成分や効能など、お客様にご説明する内容を、しっかり頭に入れています。

 

この中では、代謝系が、私のお気に入り(^_^)

 

これを飲んで、お手入れしたら、体の芯からポカポカと暑くなります。

 

お風呂に入る前に、飲むのもいいかも(^.^)

 

しっかり汗が出て、体の中から、嫌なものが出ちゃいます。

 

ハーブティーで体内からも綺麗にしちゃいましょう(^^♪

 

 

 

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2014.12.13
ご紹介キャンペーン告知

こんにちはスマイルボディー栄NOVA店和泉ですheart04

 

皆様にキャンペーン内容変更のお知らせですshine

 

今まで皆様も沢山ご利用してくださっていた

heart01お友達ご紹介キャンペーンheart01ですが

 

12月12日をもちまして終了致しました(。・ ω<)ゞ

 

これからは新しいキャンペーンが始まり

smilebodyをお友達にご紹介してくれた方

お友達の紹介でご来店される方も《半額》

 

noteあなたも私も半額キャンペーンnote

 

がスタートsign03lovely

半額でもかなーりお得に通えちゃいます!!

ご紹介キャンペーンをご利用されるお客様は

内容をお間違えないようお願いいたしますbleah

 

 

2014.12.05
油にこだわっている人はキレイ!?

 

肌乾燥でパッサパサのカッサカサでモッサモサの川島です。up

 

お身体のお悩みに!美への探求に!と色々とやられている

virgo世の女性に必見ですnote

普段使用している食用脂っていろいろありますよねsign02

 

コーン油やオリーブ油に紅花油 色々ありますが

ほとんどの料理の中に含まれている油

 

亜麻仁油画像.jpg

この食用油が原因で肌荒れや慢性疾患等を引き起こす原因になっているそうですcrying

ただし油は三大栄養素の一つで人体に必要です。

脂質の主な働きは血液を作る、細胞膜を作る、ホルモンを作る、脂肪を燃やす、

spaエネルギーになります。spa

※大きく分けると大きく分けるとこの二種類に分かれます。

動物性の=飽和脂肪酸  

植物性の=不飽和脂肪酸

                違いを説明すると長くなるので、ここは省略しますが

              飽和脂肪酸(動物性の脂)はなるべく減らす事が大切です。

 

不飽和脂肪酸(植物性の油)は大きく3つに分かれます。

オメガ9(オレイン酸)=オリーブ油

オメガ6(リノール酸)=べに花油、コーン油 いわゆる一般的なサラダ油

オメガ3(αリノレン酸)=
亜麻仁油、エゴマ油、青背魚

※オメガ9は人のカラダで作ることができるので、特に食事から摂ることを意識しなくて大丈夫です。

     つまり、オリーブオイルが美容に良いと言いますが、カラダで作られる成分なので、

        あまり意識して摂る必要は無いんです。 油はどれも約 1g=9kcalです。

  なのでモコミチさんの追いオリーブをまともに真に受けてたら太りますので気をつけて下さいね。

 

             理想のバランスは         ところが現代人のバランスは

             オメガ3:オメガ6           1  :  100 

             1  :  4 です。         と言われています。think

             しかし、オメガ3なんて摂れる食事なんてそうそうありません。

             代表的なのは青背魚(イワシやサンマやアジなど)です。fish

                   オメガ3=αリノレン酸(EPA、DHA)です。

                      DHAは聞いたことありますよね。

                      オメガ3はこれらの魚で摂れます。


      しかし、
オメガ3はとても酸化しやすく酸化するとカラダには悪い油になってしまいます。

        火を通すと一瞬で酸化し良い成分が悪い成分になり意味がなくなります。


        つまり、生、刺身で摂らなければなりません。これは大変!

         そこで近年注目されているので『亜麻仁油』なんです。flair

        できる方は一日スプーン1杯程度そのまま飲んでみてください。

             サラダにかけて食べても大丈夫ですよgemini

 

    などなど美容やダイエットに役立つ情報が盛りだくさん  ダイエットコンサルsign01

   これからの季節お身体がカチコチになるのを防いでくれる   整体コースsign01 

         むくみ解消  乾燥対策  デトックスに       リンパドレナージュsign01

        知っている人は溜め込みやすいこの時期に頑張りますhappy02

              スタッフ一同心よりお待ちしております

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