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2014.08.30
旬の食材を取り入れましょう♪

 

こんにちはcatface名駅店の外村です。

あっという間に9月に入りますねmaple

夏の疲れが出てきて、体調を崩しやすい時期にもなりますので

みなさま体調管理には気を付けてくださいねhospital

 

 

さてさて・・・

秋と言えば食欲の秋!!!!

夏バテもだんだんなくなってきて、おいしい食べ物がたくさん楽しく食べられる時期ですねriceballheart

秋が旬の食材には、栄養もたっぷり詰まっていますheart02heart02

参考までにいくつかご紹介させていただきます(´・ω・`)

 

 

 

oneサンマ・・・胃腸を温める疲労回復の効果。成人病予防やボケ防止にバッチリ☆

        丸ごと全部食べるのが一番良いので、オススメの調理法は煮魚や炊き込みご飯shine

 

 

twoなす・・・【なすは栄養がない】という言葉をよく耳にすると思います。たしかになすの成分のほとんどは水分です。

       ところが、なすには、血管の柔軟性を保つ働きや、出血防止の働きがあります☆

       油の吸収率が良く、油と一緒にすると血中コレステロールを抑制する働きがあると言われています。

       ですので、調理する時は油炒めがオススメshine

       ただ、身体を冷やす効果も高いため、しっかり加熱するのがポイントです!!

 

 

threeサツマイモ・・・消化器系の働きを高め胃腸を元気にする働きがあります。

           焼き芋はサツマイモの栄養価を吸収するのに最高の調理法!!

           煮て食べたい時は、生姜を加えて煮ると消化器系の強化になりますshine

 

 

 

旬の食材を美味しく身体に取り入れて、

健康と美しさを美味しく手に入れてしまいましょうっgoodheart04

 

 

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2014.08.28
今年のトレンド
 
8月もあとわずかsign01sign01
最近日も短くなってきましたねhappy01
 
季節は秋に移り変わってるんですね――――(*^_^*)
毎年秋はどんな服着ようかなって迷います。。。
昼は暑く夜は寒い・・・
毎年チェック柄がトレンドですが今年はビッグチェック柄が流行だそうです。
 
去年も流行ったバーガンディー(暗めの赤色)
そしてラディアント・オーキッド色!!
ピンクとパープルの中間のような色合いで、日本で言う「藤色」に近い色。
などなど夏とは違ったファッションが
楽しくなる季節ですねheart04heart04heart04
 
ですがBBQで食べ過ぎたぁ飲み過ぎたぁweepcrying
むくみが・・・ッということはないですか????
これから厚着になって身体のラインが分かりにくくなる服装に
なってきますが油断していると元の戻すのが大変になりますよッッwobbly
リンパの流れが悪いとむくみからセルライトなど様々な悪循環に・・・
 
そこでリラクシングコース
毒素を外に出すだけでなく
身体をリラックス、リフレッシュしたりむくみ凝りもスッキリ
お肌のハリをだしてくれるなど嬉しいことがたくさんlovelyheart01
 
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スマイルボディ―栄NOVA店木野村でした。
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2014.08.24
ポッコリお腹の原因は・・・!?

マキシワンピ、Tシャツといったリラックスファッションが心地いい季節sun

でも、身体のラインを拾ってしまうアイテムでもあるため、お腹がボコッと出ているだけで一気に野暮ったい印象になることも。

「下腹部って、どんなに頑張ってダイエットしてもなかなか落ちない」といった声も......ear

もしかしたらその状態は、「腸だるみ」かもしれませんsign01

腸だるみの原因は?

「腸だるみ」とはその名のとおり、腸が下にたるんだ状態のことwobbly

本来、食べものは胃から腸へ移動し、ぜん動運動によって前に送られながら消化・吸収が行われますが、

腸の調子がよくないと食べものが滞ってしまうことに......。

そのため、腸自体が下に垂れてしまうというわけですdown

その影響は、お腹ポッコリだけでなく、冷え、便秘、肌トラブルまで及ぶことも。

原因は2つthunder

ひとつめは猫背や運動不足、年齢を重ねることによって腹筋や腸の筋力が下がってしまうこと。

さらに「気血水の乱れ」も影響しますbearing

東洋医学によると、

内臓を本来あるべき位置にキープしているのは、「気」の力によるものと考えられています。

そのため、「気」を乱すストレスや疲れにより、腸が下がりやすくなるというわけです。

ポッコリを解消する3つの方法

そこでトライしたいのが次の3つですscissors

1.姿勢を正すこと

まずはふだんから姿勢を正すようにすること。猫背と足を組む姿勢は、

できれば今すぐにでも気をつけたいところです。

そしてウォーキングなどの運動を始めれば、言うことなし!

2.身体を温めること

身体を温めることが、胃腸のはたらきを活発にし、滞りを解消します。

3.ストレスをため込まないこと。

腸は「第二の脳」とも言われ、ストレスを受けやすい

デリケートなパーツ。

自分なりのリフレッシュ法を探してみましょう。

「腸だるみ」を解消することで、

ボディラインはもちろん、

キレイのバージョンもアップ!

自分一人では姿勢を正すのも大変!

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背筋がシャキーン、骨盤キュッとなりますよkissmark

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一緒にきれいなお身体目指しましょうlovelyheart04

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2014.08.22
「後ろ姿」が語る、女性の美しさ

こんにちは。

 

ラフティングで、川に流され、救助された前田です。

 

「後ろ姿」は、体のゆがみや、バランスの悪さが、ハッキリと出てしまいます。

 

スッと伸びた姿勢で顔を上げ、胸を張って颯爽と歩いている人と、丸くなった背中で下向き加減にだらしなく歩いている人と、一体どちらが美しいと感じるのでしょう。


きっと多くの人が「スッと伸びた姿勢で颯爽と歩いている人」と答えるのではないでしょうか。

美しい人は姿勢や歩き方がキレイで、佇まいにも凛とした印象が感じられるものです。


また、背中から余計な肉がはみ出ることもなく、シルエットもスマート。


その後ろ姿は、スタイル維持や下着選びにもしっかりと気をくばっている結果ともいえます。

このように女性の後ろ姿は、その人が日頃からどれだけ美に対して高い意識を持っているかを鏡のように映し出してしまうことがあります。

自分では目の届かない部分だけに、ついおろそかにしてしまいがちな後ろ姿。


だらしない姿勢や歩き方、背中にぷよぷよしたハミ肉のせいで、せっかくのおしゃれが残念な印象になってしまうことも...。
 

そうならないためにも、「自分の後ろ姿は見られている」と意識して"美しい"と思われるような後ろ姿を目指してみませんか?

 

 

スマイルボディーで、しっかりケアしていきましょう(^O^)

 

 

 

 

 

 

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