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2014.06.24
すごい!すごい!すごぉーい!!!

やったぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーーーlovelynote

って、こんにちはheart04スマイルボディー栄NOVA店の和泉ですheart04

 

今日はとっても鳥肌が立つほどうれしいご報告happy01happy02

 

5月・6月限定の脂肪買取キャンペーン達成者第一号の誕生ですcatfacescissors

なんと1か月半で-4.5Kg  47.2Kg→42.7Kg
(ご本人様に体重の公開許可をいただいたのでリアルな数字も公表いたしますshine

 

こころちゃんとはこのキャンペーンを始める時に

『第一号で達成しようね』という約束

『達成したら一緒に写真を撮ろう』という目標も立てていたので

有言実行できて感動しちゃいましたcryingheart04

 

2014-06-24-16-44-13_deco (1).jpg

 

サロンではボディーメニューの『リラクシング』『整体』を中心に
後は新しくスマイルボディーのメニューに仲間入りした

『ダイエットコンサル』もさせていただいて

ホームケアのアドバイス・食事の見直し・運動のアドバイスサポートさせて

いただいてたのでしっかり継続することができ結果も出すことが出来ましたhappy02

 

『楽しくダイエットが続いている』と言ってもらえたことも嬉しかったし、

何よりも一緒に頑張れたのが嬉しかったですcatfaceshine
仕事をしていく中で私たちだけの頑張りじゃ結果は出ませんbearingsweat01
お客様も一緒に頑張ってくれたからこそしっかりとした結果も出せるのですhappy02bleah
まさにお客様と二人三脚lovelyheart02

 

こころちゃんhappy02
本当に本当にこころちゃんよく頑張りましたheart04
改めておめでとぉhappy02heart02

 

そしてこれからもどんどん達成者を創っていきたいと思いますbleahwinkgood

こころちゃんが達成した脂肪買取キャンペーンは

今月いっぱいまで受付中なので

要チェックです!!!!

↓↓↓↓↓↓

http://smilebody.net/campaign/index.php

2014.06.22
相談したいことがあるので、お時間作っていただけますか
倉谷です。
 
「相談したいことがあるので、お時間作っていただけますか」
 
 
このセリフ、言われたことある方いますか?
 
このフレーズは、会社、学校、どこでも
部下、後輩を持った人だと
わかると思うけど、
かなりドキッとするセリフ。。。
 
 
そんなセリフで、ドキドキしながら
予定の場所に向かったら
誕生日のお祝いをしてもらった(笑)a
 
まあ、ありがたい。
無駄に歳を重ねてみるのもいいもんだ(苦笑)
 
写真 3 (1).JPG
 
写真のケーキは、伊吹さんからの差し入れ。
みんなで美味しくいただきました。
いつもいつもありがとうございます!
 

ibuki-001.jpg

(伊吹さんとパチリ)
 
 
その後、酒豪のお二人(笑)と、飲んだくれて楽しかったです。
 
 
写真 4.JPG
写真 1 (9).JPG
写真 2 (8).JPG
 
みなさん、ありがとうございました。
2014.06.18
祝 LINE@お友達 1000人 プレゼントはないがいい?

3月から本格的に始めてから

3か月で、1000人の方にnote

お友達登録していただきましたhappy01
 

 

10411793_819769374708905_2126656670948763552_n.jpg


せっかく登録していただいた

1,000人の方には
何かプレゼントを考えています(^_-)-☆

皆さん、何がいいですか??

お客様のリクエストは、最優先note
リクエストもお待ちしてますhappy01

まだの方は、LINEで検索
@smilebody

 

で登録しておいてねshine
何かもらえるかも!?

 

LINEの中で、スマイルボディーで検索しても出てくるよ。

写真 2 (7).JPG


写真は、この前、
素敵な舞台をみせてくれた 
OS★U伴ちゃん

すごく良かった。泣きそうなくらい。

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2014.06.17
☆夏に向けてトレーニング☆

こんにちは!スマイル鳥居です!!笑

 

みなさん夏に向けて体作り頑張ってますかー??

 

今回ゎ僕がスポーツトレーナーやっていた経験を生かして、良いトレーニングを紹介いたしますッ!!

 

わき腹ぜい肉を落とす

一度ついたら、なかなか落ちてくれないわき腹のぜい肉。上半身の体型が崩れる大きな原因にもなります。

 トレーニング.jpgのサムネイル画像 トレーニング1.jpgのサムネイル画像

1.写真のように右膝を立て、左脚は地面につけて膝立ちの状態になる。右膝の角度は90度が理想。

2.正面を見て、両腕を上げる。両手は指先までまっすぐ伸ばす。

3.右手で左足のかかとをタッチし、2の状態に戻る。これを10回繰り返す

4.膝をかえ、同様にして反対側も行う

わき腹を中心に上半身が適度に刺激され、脂肪の燃焼も高くなります。1カ月もつづければ、わき腹のぜい肉が落ち、きれいな上半身になるはずです。

バストのエクササイズにもなるので、胸に張りが出てきます。肩こりの解消も期待できるでしょう。

お腹のぜい肉を落とす

呼吸が浅いと全身のすみずみまで血液が行き渡らず、代謝も低下します。この動作は横隔膜を引き上げることによって、呼吸を深くする効果があります。しかも、腹部のストレッチになり、ぜい肉を落としてくれるのです。

トレーニング5.jpgのサムネイル画像

1.うつぶせになり、上半身をできるだけ反るようにして、両腕を立てる

2.その状態で顔をできるだけ上げる。その際、横隔膜を引き上げ、背骨を上に持ち上げるようにする
 
3.そのままの体勢で10秒キープ。そしてうつぶせの状態にして、10秒脱力する。これを3セット繰り返す
 
呼吸が深くなり、全身の脂肪も燃焼しやすくなります。腹部の引き締め効果もあるので、お腹のあたりがすっきりしてくるはずです。
 
腸の働きが活発になるので、便秘の解消が期待できます。姿勢がよくなりねこ背も改善してくれます。

 

下腹ひっこませる

薄着になると気になってくるのが、ぽっこりと出た下腹。このエクササイズは下腹を引き締める効果が大。毎日つづけてスリムなウエストを実現しましょう。

トレーニング2.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像

1.あおむけになって寝ます。両手は頭の後ろに当ててください。

2.両足をクロス(左足が上になるようにする)し、お尻を浮かせるようにします。両足もなるべく伸ばしてください。3秒間静止したら、足をおろします。

3.同じ要領で、今度は右足が上になるようにして行います。

4.このようにして、左右の足を交互にクロスさせ、それぞれ5回ずつ行います。

下腹のぜい肉が燃え、腹筋も強くなってきます。その結果、スリムで引き締まったウエストを実現。1カ月もつづければ、お腹のあたりがすっきりしてくるでしょう。

腰の筋肉の強化になるので、腰痛の予防・改善にもなります。下半身の血行もよくなり、冷え症も解消するでしょう。

 

骨盤矯正トレーニングして代謝をアップ

骨盤が歪むと姿勢が悪くなるだけでなく、代謝も落ちてしまいます。その結果、脂肪がうまく燃焼されず、太りやすくなってしまうのです。骨盤の歪みを矯正し、代謝を高める動作を毎日実践すれば、姿勢が美しくなり、なおかつ太りにくい体になるはずです。

トレーニング3.jpgのサムネイル画像

1.肩幅よりやや広めに脚を開き、膝をやや曲げて立つ。両腕を床と平行になるように上げ、両ひじは約90度に曲げ、両手のひらは外へ向ける。そして、あごを引き、背筋を伸ばして胸を張る。

2.そのままの姿勢で、両ひじを後方へ引き寄せる。そして、また前方に戻す。これを毎日10往復行う。

骨盤、背骨の歪みが矯正され、左右の筋肉のバランスもよくなり、代謝もアップ。姿勢がよくなるうえ、太りにくい体になるはずです。

肩や腕の運動にもなるので、肩こり、腕の疲れが解消。また、胸を張るので、バストアップ効果も望めます。

 

ちなみに僕も夏に向けて毎日スポーツジムで体作り頑張ってますよ!!

トレーニング4.jpg

まだ広背筋、腹直筋、上腕二頭筋が弱いのでしっかり鍛えないとです!!

みんなで美ボディー目指して一緒に頑張りましょーーう!!

 

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2014.06.17
私服コーデ

こんにちはhappy01sun




スマイルボディ受付の柴ですheart01



今日は私の私服を紹介しますっ(^ ^)

 

   

 
20140617025013.png



夏らしくブルーコーデにしました( ^ω^ )heart04




ショートパンツは夏の必須アイテムですよねhappy01



でも、なかなか脚に自信が持てなくて
ショートパンツを避けている方もいらっしゃるかと思いますwobbly



私も以前はO脚が気になって
なかなかショートパンツを履けませんでした(´・_・`)down
でも、スマイルボディのO脚矯正のお陰で
悩みだったO脚も改善しました?lovely


気になる方は是非受けてみてくださいhappy01
びっくりするほどちゃんと治りますよっ??

 

 

私はO脚矯正を何回か受けて、まっすぐな足が癖づいたので

今は月に1回ペースで受けてキープさせていますlovely

  gateway.jpg
 
 
 
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