めん棒マッサージ方法④
足の付け根のマッサージ
足の付け根のマッサージ方法まず肩幅ぐらいに両足を開いて立ち、右足の膝を軽く曲げます。
マッサージの仕方はめん棒を両手で持って右足の太ももの付け根へ当てて、
めん棒を上下に動かしながら足の付け根がやわらかくなったと感じられるまで、まんべんなくもみほぐす
皮膚と共に皮膚の下のお肉をマッサージする(強めにこする)感じでやります。
もし全部を一回に出来ない場合は必ず足の裏をマッサージしてから
それぞれのマッサージをやってください
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