女性ホルモンを整えてキレイにダイエット!!
「女性ホルモン」ってことば何かとよく耳にしますよね
女性ホルモンは生理の周期をつかさどるだけでなく、女性らしい体を作ったり、肌をキレイに若々しく保つ働きもあります
逆に、ホルモンのバランスが崩れてしまうと、肌荒れやむくみなどのトラブルだけでなく、骨粗鬆症の原因となったり、高脂血症などの生活習慣病を引き起こすリスクも増えてしまいます
女性ホルモンは視床下部という脳の一部から分泌されます
視床下部は食欲や感情もつかさどる中枢でもあります
なので、食事制限をしたダイエットで食欲を抑えすぎたり、ストレスを溜めてしまうと視床下部の機能が狂い→ホルモンバランスを崩す要因にもなりかねません
ダイエット成功には、適度な運動
バランスのよい食事
だけでなく、楽しみながらムリなく行い、女性ホルモンをバランスよく保つことがカギかもしれませんね
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