適度な運動の大切さ
適度な運動で若返り？
適度な運動をすることにより、脂肪細胞に溜め
込まれた体脂肪がエネルギーとして分解され
筋肉に届きます。その循環により、余分な体脂肪
がエネルギーとして燃やされます。
筋肉を動かすことにより、成長ホルモンの分泌
を促し、新陳代謝もよくなり、美肌などの助け
もしてくれるそうですよ。まずはスマイルボディへ
行き、若さを維持しましょう
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TOPページ > 2010年4月
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低カロリーのそうめん
そうめんダイエット
ゴールデンウイークからだんだんと暖かく
なり、休日のお昼にはそうめんを食べる
方も多いと思います。そうめん1人前（2束）
で約350kcalですので低カロリーのメニュー
といえます。
しかしそうめんだけでは栄養面が心配です。
薬味にネギとしょうがを使いましょう。
ネギは血流を良くし、身体を温めてくれます。
しょうがは身体を温めて、脂肪の燃焼を手伝い
ます。ぜひお試し下さい。
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４月２７日
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始めました（＾∇＾）/
少し前からお友達に誘われてソフトバレーを始めているヤマダです
運動不足が解消出来たらいいなぁっとぐらいにしか思っていませんでしたが・・・
意外とハードです
みんな経験者が多い中、完全素人の私は場違い
なんじゃないかといつも思っております
ケドみんな優しい人ばかりなのでかなり甘えながらやらせてもらってます
最近やっと慣れてきて楽しいです
なかなか運動する機会が減ってきている気がしますがやっぱりいいものですね
暖かくなってきたので皆さんも何か始めてみるのもいいですよ
田原店 ヤマダ
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４月２６日
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甘いもの好き必見！
チョコレートの効能
さまざまな病気の原因といわれる活性酸素
を抑制し、脳梗塞や動脈硬化に効果がある
と言われているのがポリフェノールです。
ポリフェノールは赤ワインに多く含まれてい
ますが、チョコレートは赤ワインよりも多量
のポリフェノールを含んでいます。
女性は、3時のおやつ、夕食後などに食べ
られる方も多いと思います。
チョコレートをたくさん食べ過ぎてしまったら
スマイルボディでカロリー消費しましょう
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★大道芸人「ナイスデイ」さん！！★
パオ開店29周年のイベントに
大道芸人「ナイスデイ」さんが来てくださいました
バルーンアートは イヌやうさぎ・・・
今日はアンパンマンとピンクパンサーも作ってました。
おみごと・・・
子供たちも楽しそうでした
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今日のアナログブログ（4月24日）
年度始めは、何かと忙しいですよね
そろそろ疲れがたまってませんか
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４月２４日
年度始めは、何かと忙しいですよね。
そろそろ疲れがたまってませんか？
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食後のヨーグルト☆
ヨーグルトの食べ方
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸のビフィズス菌
などの善玉菌を増やし、腸の健康を守り、便秘、下痢
に効果的だそうです。
朝食にヨーグルトを食べる方も多いとは思いますが
ビフィズス菌は酸に弱いという性質があります。
空腹時には胃の中の酸の濃度が高く、腸まで
ビフィズス菌が届きません。食後なら胃酸も薄めら
れていますので、食後に食べるのが効果的だそうです。
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今日のアナログブログ（4月23日）
今日の天気は、晴れ 外には、新社会人と思われる方々がたくさんいました。 早くスーツがなじむといいですね。
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毎朝・・・
メルマガが届きます
今日のメルマガのお話が素敵だったのでご紹介しますo(^-^)o
「ハタラクとは」
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新人スタッフの皆さんは必見♪
自分が所属する部署や同僚、上司の人たちと働きますがその時に「気配り」が出来るとその人たちからの「信頼関係」が築けるようになります。
新人の方は特に自分の仕事を覚えるので必死になり、気配りがおろそかになりがち・・・
そこで、自分の仕事を覚えるために「10」の力で働くところを、「2〜3」はチームのために（周りの為に）働く・・・
そうして、周りの人が楽になってもらう！！
ハタラクとはハタ（周囲）の人をラク（楽）にするということでもある。
また、信頼されると責任感のある仕事を回してもらえます。
ワンステップ上の業務を頼まれることも増えます。
要は、「気配り」が「信頼」を生み、それが責任感を呼び、さらに自覚芽生えさせる！！！
ぜひ目の前の人への「気配り強化」からやってみてください。
やり続けると凄いことになっちゃいますよ♪
以上メルマガ紹介でしたo(^-^)o
初心にかえり私も「気配り」強化にがんばります(^O^)/
★田原店 おおた★
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ヨガの人気☆
ヨガの人気
現在、ヨガ教室などが多くなりました。
パワーヨガなどはフィットネスの要素もあり
体のバランスも整えられ、本来の体型に
戻すといった効果もあるそうです。
ヨガは心身を一体のものとして捕らえる為
体と精神の両方に効果があるといえます。
イライラ、モヤモヤする時に
行ってみてください
すっきりして幸せな気持ちになりますよ
なぜ幸福気分になるかというと
セロトニンというホルモンが分泌されるからなのですが。
セロトニンについてはまた別の機会にお話しますね
ヨガとスマイルボディを併用すると、もっと
いいかもしれませんね
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ゴールデンウィークの渋滞予想
ゴールデンウィーク渋滞予想
ゴールデンウィークは、行楽地や郊外に向かう道路は
5月1日（土）から3日（月）にかけて、反対に行楽地や
郊外から戻ってくる道路は5月3日（月）、5月4日（火）
に混雑が集中すると予想されています。
4月に入り雨が多いのでゴールデンウィークはさわやか
に晴れて欲しいですね。
天気がよければゴールデンウィーク期間中は行楽地は
いっぱいになりますので、スマイルボディでゴールデン
ウィークを過ごすのもいいですよ
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