早歩きの効果!!
日頃忙しい方は、なかなか運動ができないと思いますが、早歩きすることをお勧めします！！ 早歩きはゆっくり歩くよりも筋力低下の予防ができ大腿四頭筋（ももの前側）、おしり、下腿三頭筋（ふくらはぎ）がつかわれます（＾Э＾） 普段あまり使われない前脛骨筋（すね）も使われますので運動不足のトレーンングには最適ですね（´∀｀）最初は筋肉痛になるかもしれませんがそんなときはスマイルボディにおまかせ下さい（≧∇≦）/
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