大根の効果！！
大根のおろし汁には、消炎作用があり、風邪のときの鼻詰まり頭痛、発熱などによく効くそうです！
大根に含まれる消化酵素は食べ物の吸収を助け、胃への負担を和らげます（＾＾）
大根の葉はビタミンＣが豊富で、メラニン色素の増加を防ぐ働きがあり、肌荒れ予防に効くそうです（＾＾）Ｖ
料理のしかたでいろいろな効能がある大根をスマイルボディと一緒に取り入れましょう！！
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緑茶でうがい
新聞にもニュースでも取りあげられていますがインフルエンザ対策で、緑茶でうがいをするといいそうです★ インフルエンザウイルスはのどなどの細胞に吸着して感染しますが、緑茶にふくまれる成分カテキンがそれを攻撃する抗菌作用があるそうです（＾∇＾）/ 1度お試ししてみてはどうでしょう♪♪
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プロテインの効能
プロテインの原料として最も使われているのは大豆プロテインです♪♪ 大豆プロテインは植物性で良質なタンパク質であり、必須アミノ酸をバランスよく含んでいることからダイエットに適しているそうです（＾Ο＾） 筋肉増強や筋力アップを目指す方はアスリート向けのプロテインを選ぶと良いでしょう★ スマイルボディも美しい体づくりを応援しますよ（´∇｀）
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バナナの効能
バナナはビタミンＡが豊富で便秘や肌荒れに効果があるそうです！！
バナナ自体は身体を冷やす働きがあるため解熱といった薬効もあり、バナナを煮込んで食べるとせきが和らぐといううわさもあります（≧†≦）
のでかぜをひいたときにはバナナを積極的にとりたいものです（＾Ο＾）/
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風邪を引いたときの食事は
寒さと暖かさでかぜをひいた方も多いと思います！！ かぜで熱が出たときはごはん、うどんなど、糖質を積極的に摂ってエネルギーの補給をしたいものです（⌒∇⌒） 脱水症状を起こさないように、スポーツ飲料などで水分とミネラルを補給することも大切です♪♪ ビタミンの補給には市販のビタミン剤なども効果的ではないでしょうか（≧Ο≦）/ かぜの予防にスマイルボディで体のケアもお忘れなく(＾З＾)
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もろみ酢のダイエット効果
以前、お酢は血液をさらさらにしてくれるということをお伝えしましたが、 もろみ酢はクエン酸が豊富なので脂肪、糖の代謝を促す効果が高く、運動の前後にもろみ酢を飲むとダイエット効果、疲労回復効果があるといわれています（＾∇＾） ホットにして飲むと体の芯からあたたまりますよ（´∀｀）
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トマトの栄養
トマトにはリコピンが含まれています（＾Ο＾）
リコピンは老化の原因といわれている活性酸素を退治してくれる物質で、熱にも強く、ジュースなどにすると体内への吸収もアップするそうです（≧∇≦）/
トマトを使ったパスタは若い女性の間で浸透しています♪♪
それは1個食べても40kcalほどで脂肪の消化も助けてくれるのが要因なのかもしれませんね（´∀｀）
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☆いびきの原因★
いびきの主な原因は肥満（体重増加）、アルコールなどです！！
体重が増えるにつれ、顎の周囲、喉、舌も太くなり気道が上下左右から圧迫され気道が狭くなりいびきの発生につながります（´Д｀；）
アルコールは体内に入ると舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきが発生します（＊Ο＊）
スマイルボディで太らない体質にして、お酒もほどほどにすればいびきをかかなくなるかもしれませんね（＾∇＾）
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にんにくの効能
最近、若い女性の間でもにんにく料理を食べる方が増えてきているようです（＾Д＾） にんにくはビタミンＢ１という栄養分の吸収をよくし、長く体内にとどめ、疲労回復、スタミナ増進という効能があり、さらに神経を沈静化してストレスをやわらげ、胃の働きを高める効能があるそうです！！ 忙しい生活をしている方には、スマイルボディとあわせておすすめですよ（⌒Β⌒）/
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急性心不全とは
心臓は、栄養分や酸素を含んだ血液を全身に送り出すはたらきをしていますが、心臓が弱り全身が必要とする血液を十分に送り出すことができなくなった状態を心不全といいます。
急性心不全は、急性心筋梗塞などの急性の病気が原因で、それまで症状がなかった人に
呼吸困難、血液低下などの心不全の症状が急に出現するものですので、定期的に健康
診断などしたり、十分に休息をとるなどして気をつけたいものです。
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しょうがの効果
最近ずっと,寒い日が続きまね(＞＜)
しょうがは血行をよくして身体を温める効果があります♪
生姜湯をとりいれている天然温泉もあります♪♪
体を温める以外に便秘や下痢にも効果があるといわれています♪♪♪
しょうがでこの寒い冬をのりきりたいものです（´Д｀）
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肩甲骨のストレッチ
肩甲骨のストレッチは、首や背中が伸びるだけでなく顔全体のたるみにも効果があるそうです（≧Ο≦）
固まっているところをほぐすことにより体の血流がよくなり顔のむくみもとれるそうです♪♪
肩こりの方は、肩甲骨にゆがみがある方が多いようですので、スマイルボディで肩甲骨のストレッチをしてみてはいかがでしょう（´∀｀）
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コレステロール値と中性脂肪値を改善
有酸素運動（ウオーキング（速歩）、自転車、ジョギングを行うことでカロリーが消費され、エネルギー源である脂質が燃やされます(☆∇★）
その結果、中性脂肪の分解が活発に行われ善玉のＨＤＬコレステロールが増えていき、コレステロール値も改善されていきます！！
メタボ解消にも有酸素運動を積極的におこないたいものです 寒い日にはスマイルボディでカロリー消費しましょう（＾Ο＾）/
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人気コースを共通回数券でお得にご利用できます！
期間限定キャンペーン
スマイルボディーの人気コースを共通回数券でお得にご利用できます！
また、継続的に通われることで、ダイエット、体質改善が実現いたします！
スマイルボディーのコースは、１６種類もありますが、その中でも
人気のコースをいろいろと受けられる共通回数券システムができました。
いろいろなコースを受けて、一番あなたにあったコースを見つけてください！
また、継続的に受けられることで姿勢や体質改善にご活用ください。
対象コース
☆骨盤ダイエット 90分
☆ボディーケア 60分
☆フェイシャル 60分
☆ポールシェリー バックトリートメント 60分
☆ポールシェリー フットトリートメント 60分
☆小顔矯正 20分
《※小顔矯正は、他のコースの2倍分の回数を受ける事が可能です。》
10回券：52,500円（1回：5,250円）
15回券：75,600円（1回：4,500円）
しかも15回券には最高10800円分のサービス品をプレゼント
※回数券は、ご友人やご家族で共有もできます。
しかも！！＋大特典つき！！
◆初回来店時、ご購入の場合は、当日施術料が無料！！
◆継続購入の方へも、1回分サービス！！
いろんな特典をあわせると最大 １回あたりが４，０５０円になります！
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バスボブ(≧▽≦)
最近我が家では「重曹入浴剤」を作ってお風呂に入れてます(≧∀≦)
重曹はお湯をやわらかくする(軟水)作用があります！！
塩素を中和し、血行を促進する働きがあるので 疲労回復 肩こり 冷え性 美肌などに効果があるそうです♪♪
簡単に作れるので 是非一度試してみてくださいね（＊⌒∇⌒＊）
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