二日酔い対策
昨晩は、飲み会で日本酒を４合ほど嗜み、今朝は二日酔いで頭が痛いハットリです。
忘年会のシーズンがやってきました。
お酒を飲む機会も、ぐっと増えますね。
日本人の４０％は、お酒に弱いそうです。
そんなリアルジャパニーズなあなたに、二日酔い対策法をご紹介します。
①水分を摂取する
アルコールを分解するのに、塩分も消費されるので、お味噌汁やスポーツドリンクがオススメです。
②飲む前、飲んだ後、寝る前にアミノ酸を摂取する
アルコールを分解するのはアミノ酸です。サプリメントなどで手軽に摂取できます。多めの水で飲むのがよいです。
③果物を摂取する
飲んだ後に適度な糖分を摂ると二日酔いしにくくなります。併せてビタミンＣを摂取することで、肝機能を高め、アルコールの分解を助けます。
④寝る
お仕事がない日は、これが一番です。
二日酔い対策を万全にして、楽しく飲んで年末も頑張りましょう♪
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