鏡餅の上に『みかん』

よく見かける光景ですよね
では、なぜ『みかん』をのせるのでしょうか？

鏡餅の上にのせる『みかん』は、正確に言うと『ダイダイ（橘；たちばな）』と言います　　　　ダイダイ（橘）は、お菓子の神様と言われている「田道間守命（たじまもりのみこと）」が、　　　当時の第１１代垂仁天皇のために、不老長寿の薬を求めて中国に渡り、そして持ち帰った　不老不死の霊果です。つまり生命再生のサポートをする意味があるのです

また、その他の飾りとして、『ほんだわら』や『ユズリ葉』『ウラジロ』などがあります

『ほんだわら』とは、玉藻（たまも）のことでです身がタワラの形をしているので「ほんだわら」といいます。玉藻は海の中で沢山の気泡をつけます。古代の人は、そこに海の生物の霊が寄り付いていると考え、『タマモ』と呼びました。この『タマモ』を正月に飾ることには、年神様の神霊によって海の魚たちが生まれ変わり、大漁の年になることへの願いが込められているのです。

餅の下にユズリ葉を敷く！！これも正月祝いという生命再生儀礼にふさわしいからです

秋になると多くの広葉樹は枯れるのですが、ユズリ葉は枯れません翌年『子の葉』が伸びて、さらに翌々年『孫の葉』が伸びてから、最初の年の葉が枯れ始めるのです

つまり、ユズリ葉は三代も続く葉ということで、生命の永続性を象徴するのです

特に、鏡餅の上にのせるダイダイと連れ立って、孫代々（ダイダイ）の譲り葉という言葉が生まれ、子々孫々まで繁栄する縁起物となったのです

最後に、ウラジロですが、これは、シダの葉のことで、葉の裏が白いからこのように呼びます。日本民族は『清め』を最大の価値と考え、神は『清め』そのものと考えられていました。だから、神事には、常に白を多用するのです。そして、どこでも取れる白い葉の植物がシダだったのです。

つまり、鏡餅のコンセプトは、『新しい生命』。お飾りも全てこのコンセプトにのっとって、新しい命をサポートしています

冬になりますと、なべなど温かいものを食べますよね

塩分とりすぎは血圧を上げてしまう要素になりますので注意しましょう

カボチャ、ホウレンソウなどの野菜や、バナナキ、ウイなどの果物はカリウムを多く含んでいる食材ですので正月に塩分をとり過ぎたとな感じたら積極的にとりましょう（但し、腎機能が低下している方は要注意です）

正しい歯磨きは、歯と歯ぐきについた汚れをとります

歯周病の予防にも毎食後の歯磨きは大切です

歯周病の主な原因は食べ物のカスに細菌が繁殖してできるプラークです

歯についたプラークを放っておくと、歯肉などに炎症を起こすばかりか、歯石がたまったり
口臭のもとになります

毎食後の歯磨きを習慣づけましょう

ストレスを受けると、眠りを妨げる原因となるストレスホルモンが分泌されます

ぐっすり眠るためには起床後に、日差しを浴びると体内リズムが調整されます

夜お風呂は就寝直前にははいらないことも大切です

寝る前には体温が下降しますが、お風呂に長く入ると体温が上昇して眠りを妨げます

就寝前に、気持ちや体をリラックスさせると、ストレス物質が分解されて、心地いい眠りにつけるそうです

仕事帰りにスマイルボディによれば、ぐっすり眠れるかもしれませんね

肩こりを引き起こすのは疲労物質筋肉が硬くなると筋肉内に疲労物質が溜まり、コリや痛みを引き起こすんです

１．姿勢の悪さ、運動不足などで肩周辺の筋肉が硬くなる

２．筋肉の中の血管が圧迫されて、血行不良になる

３．疲労物質がスムーズに流れて排出されず、溜まる

４．溜まった疲労物質が神経を刺激して、肩こり発生

肩がこりやすい人の肩では、こんなことが起こっているんですね

私も肩こりがちょっとあるので姿勢をよくして歩きたいと思いました

皆さんは年賀状を書きますか

年賀状の起源ははっきりとはわかっていませんが、なんと奈良～平安時代までさかのぼると言われています古いですねー、ビックリですねー

元々は、新春に歌を詠んでやりとりするという上流社会の風習でしたが、江戸時代に始まった飛脚制度により、新しい年の祝いの書状を書き送る風習が庶民などの下流社会にも浸透しました

その後、明治６年に郵便はがきが発行されたことを機にはがきを交換する今のスタイルが急激に広まりました

年賀状は５０円でたくさん楽しめます相手の近況、自分の近況を報告し合えるので年賀状が早く来ないかなとワクワクしますよね書くのも楽しくなっちゃいます

戦争中は年賀状が廃止されましたが、昭和２３年に再開し、翌年にはお年玉くじ付き年賀はがきの発行が始まりましたそして現在に至っています

私もメールばかりじゃなく年賀状を書いてみようと思いました

お正月といえば子供達が楽しみにしているお年玉ですよねしかし、大人にとっては頭が痛いですね

皆さん知っていましたかこのお年玉、始めはお金ではなく、男の子には「いかのぼり（たこ）」、女の子には「はごいた」を贈っていましたちょっと驚きですね

お年玉年神様から頂く新しい魂という意味があります金額にこだわらず子供達の成長と　　　幸福をお祝いして下さい

退職などして現金収入のなくなったお年寄りに、お世話になったからとお年玉をあげるのもOKです

またお芝居のチケットなどをあげても喜ばれるでしょうね

もうすぐお正月ですね

元旦からお餅を食べる方も多いと思います

もち米には、でんぷん、タンパク質、脂質といった栄養成分が含まれます

でんぷんはカロリーが高い栄養素でもち米の栄養成分の7割以上を占め人間の活動を支える大切なエネルギー源です

寒さが厳しいと人間はカロリーを消費しやすいのでお餅は寒い冬に最適です

お餅を食べ過ぎてしまったらスマイルボディでお手入れしてくださいね

冷え性は、血行不良が原因と考えられ、血液の流れをコントロールする自律神経がうまく働かなくなり起こります

しょうがを入れた温かい紅茶やしょうが湯、シナモンのハーブティーなどを飲むなどが効果的です

いずれも体を温める作用があるそうです

一度お試しになってみてはいかがでしょう

スマイルボディで体を温めるのもお忘れなく

皆さん昨日のイブはどう過ごされましたか？？

私は　・　・　・　バリバリ働いておりました仕事です

たくさんのお客様にお越しいただき嬉しい限りでした

夜はチキンにケーキかなぁって思って帰ると

そこにはいつもと全く変わらない夜ご飯

チキンもなければケーキもない

世間はクリスマスイブだけど私の家は普通の平日の夜でした(笑)

今日こそ！！と少し期待している私です

よいクリスマスを

もうすぐクリスマスですねというか明日がイヴで明後日がもうクリスマスなんですけどねぇ

街はイルミネーションがとてもキレイでそこら中浮かれ気分ですね

皆さんご予定はありますか私はな～んにも予定がありません（笑）

予定がある人がうらやましいです

でも一足先に昨日クリスマスケーキを食べちゃいました妹が職場でもらってきたケーキですとっても美味しかったです

幸せな気持ちにさせてくれました

皆さんは是非、楽しいクリスマスを過ごしてくださいねっ

１２月２２日ごろは冬至ですが、冬至といえばゆず湯ではないでしょうか

ゆず湯は肌がすべすべになり、冷え性、リュウマチ、風邪の予防などの効果があるといわれています

これはゆずに含まれる精油の働きが、血行促進や新陳代謝の促進を助けるそうです

スマイルボディの後にゆず湯でリラックスもいいかも知れませんね

ロ－ヤルゼリーはよくドリンク剤でみかけますがどのような効果が期待できるでしょうか？

たんぱく質、糖分、脂質、の三大栄養素とビタミンミネラル全てがそろった食品です

40種類を超える豊富な栄養素がバランスよく含まれています

自律神経失調症や更年期障害で悩む女性などの改善に役立つことも期待されているそうです

アトピー性皮膚炎は、リノール酸の過剰摂取によって発症する

典型的な症状のひとつです

が、アトピーなどアレルギー症状を解消するのに最も効果的な方法は

ａリノレン酸をとることです

ａリノレン酸を含む油は、非常に酸化しやすいので揚げ物や炒め物のように

加熱する料理では使わずに、サラダに利用しましょう

・ａリノレン酸を多く含む食用油

しそ油・えごま油・あまに油など

魚介類の脂肪にもａリノレン酸が含まれてる

(特にイワシ、サバ、マグロ、ブリ等に多い。)