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2009年11月15日

疲労回復に効く食べ物 （１）

疲れたときにはコレを食べようsign03

大豆club　

ビタミンＢ１・ビタミンＥが、新陳代謝を活発にし、効果的。

シイタケclub　

豊富なビタミンＢ２・ビタミンＢ１２が疲労回復に有効。

ニンニクclub　　

アリチアミンには、著しい疲労回復効果があり

スコルジニンには、新陳代謝を活発のする作用や

ビタミンＢ１の効力を高める働きがあります。

これらの相互効果でつかれにくい質作りにも有効。

たまねぎclub

硫化アリルはビタミンＢ１の吸収を良くするため

新陳代謝が高まり効果的。

あずきclub　

ビタミンＢ１には、疲労回復の代謝を促す

働きがあり、疲労回復に効果的。

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