消費カロリーと減量について
体重１ｋｇをカロリーに計算すると７０００Kcalになります。運動、基礎代謝などで７０００Kcalを消費すると脂肪が１ｋｇ減ることになります。
１か月に１ｋｇ以上減量されたいとしたら １か月の消費カロリー － １か月の摂取カロリー ＝ ７０００Kcal以上にならないといけません。 1日平均２３０Kcalは消費カロリーが上まる努力が大切です。スマイルボディではみなさまのご要望に少しでも応えたいと考えていますのでスタッフにご相談してください。
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必要摂取カロリーについて
必要摂取カロリーの計算方法
計算式 身長 × 身長 × 22 にして自分の標準体重を計算します。身長が160ｃｍであれば標準体重は、1.6 × １．６ × 22 ＝ 56ｋｇになり、必要摂取カロリーは体重に25から30をかけた数字になります。56ｋｇ × 25 ＝ 1400カロリー 56ｋｇ × 30 ＝ 1680カロリー 必要摂取カロリーは1日あたり1400カロリー から1680カロリーになります。 夜飲み会などのときはかなり食べたり飲んだりすると思いますので、飲み会前後にはスマイルボディに通いましょう。
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夏かぜの症状と原因と対策
症状
夏かぜの症状はのどの痛み、咳、発熱、頭痛、鼻水）などと下痢腹痛などの胃腸系にくるものがあります。ウイルスは夏の暑さと湿気を好みますので要注意です。
原因
エアコンをつけて寝ることが多く、冷えにより胃腸系の働きが鈍り、食欲不振から体力がおち、免疫力の低下で風邪をひくケースが多いようです。
対策
冷たいものを飲みすぎない、冷房をいれすぎない、おへそのまわりを暖める、暖かいもので体を温めることが大切です。
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標準体重BMIとは
標準体重とは、ヒトが肥満でもやせているのではなく、一定期間内での死亡率や羅患率が低いなど、健康的に生活できると統計的に認定された理想的な体重のことです。
統計上BMI（body mass index）法によりBMIが22になるときは有病率が最も低くなるとされている。
標準体重(kg） ＝ 身長（ｍ）の２乗 × ２２
標準体重(kg） ÷ 身長（ｍ）の２乗 が２２により近ければいいことになる。
これは世界的に採用されている。
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肩こり 解消
肩こりは運動で体を動かしたり、ストレッチ、マッサージ、整体も効果的といわれています。体、肩を温めたり、ストレスを解消したりとさまざまな方法があります。
姿勢を正しくすること、目のつかいすぎをふせぐことなどで肩こりを予防することもできます。バックを同じ側の肩にかけないことも予防になります。
上記は病気が原因でない解消方法ですので、何かおかしいと思ったら医師に相談しましょう。
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肩こりの原因
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病気が原因でない肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは筋肉の疲労によるものです。仕事などで長時間での同じ姿勢は全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづけるため、筋肉が疲労をおこし、肩こりの原因としてあらわれるのです。 一方病気が原因でおこる肩こりは、病気があってその症状のひとつとしてあらわれる肩こりのことです。頭痛がするとき、痛みが強い時、
胸部痛、息苦しいときなどはすぐに医師に診てもらい、原因を突き止めましょう。
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＜鍾乳洞＞
ひんやり涼しい鍾乳洞！先日、友達と行ってきました。
今の季節にはオススメですよ。とっても神秘的でした☆
足湯ならぬ足水もあり、すごく冷たくて気持ちよかったです（－v－）ｖ
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リラックス＆ストレス発散の場！（ボディケア60分）
2009/06/01 Ｋ・Ｉ様 30代 会社員
来店理由：リラクゼーション
定期的に整体受けて、教えてもらったストレッチをするようにしたら、
体が少しづつ柔らかくなりました。
スマイルボディーに来て、癒されるのはもちろんのこと、
他にもいろんなアドバイスを教えてくれるので、とてもいいです。
足の冷えや、ダイエットの食事の方法とか。
あと、美味しいお店の情報とか・・・。
くだらない話で盛り上がったりしてます。
ここは私にとって、リラックス＆ストレス発散の場になってます。
★そう言っていただけ嬉しく思います♪♪
いつでもお待ちしてますのでまたリラックス＆ストレス発散させに
きてください（＾Ο＾）
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骨盤の歪みや開きが改善された。（骨盤矯正）
2009/05/30 Ｓ・Ｊ様 30代 主婦
来店理由：骨盤矯正
ありがとうございます。
２人出産し、骨盤のあたりの歪みなど開きが
「骨盤矯正コース」をやることによってとても改善されました。
また来ます。
★産後は骨盤が開いているので、矯正で骨盤を整えることにより、歪みも改善され、
腰痛や下半身太りにも効果があります。
これからも、よろしくお願いします。
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顔が引き締まるだけでなく気持ちいい！（小顔矯正）
2009/05/28 Ｓ・Ｋ様 20代 会社員
来店理由：小顔矯正
小顔矯正は、顔が引き締まるだけでなく、とても気持ちいいです！
ＢＧＭがここちよく眠気をそそりました。
こんなに頭を人に触られる事はないので不思議なカンジだけど、
気持ちいいならＯＫ！！
★気持ちよくリラックスできることが、1番！！
また、リラックスしに来てくださいね（＾＾）
お待ちしています。。。
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ウトウト・・・。（ボディケア60分）
2009/05/25 Ｉ・Ｈ様 20代 学生
来店理由：リラクゼーション
ゆっくり全身コース受けました。
気持ちよかった、ウトウトでした！
★お客様が眠っていると、嬉しくなります（＾＾）
リラックスできている証拠なので・・・
また、眠りにきてくださいねzzz
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四角いメロン(=^▽^=)
豊橋動植物公園に遊びに行ったら 四角いメロン「カクメロ」発見v(^-^)v
渥美農業高校が栽培しているそうで 展示してありました
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マムシに噛まれて...
私はジャックラッセルテリアという種類の犬を飼っています。この間、夜の散歩中になんと
マムシに噛まれてしまったんです！！！
あいにく夜だったので、動物病院がなかなか開いてなくてとっても困ったけど、
やっと１軒だけ開いていて「ホッ」っとひと安心…。と思ったら犬用の血清は無く、
「今夜が峠」みたいなことを言われました（’A’）
首元がめちゃくちゃ腫れ、その時はもしかして死んじゃうんじゃないかと心配でした。
でもなんとか日が経つにつれ腫れはおさまり、今は元気モリモリのわんこに戻りました☆
ホント良かったです（＾＾）
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ネコカフェ★だニャー
この前名古屋のネコカフェ「なーごなーご」へ行ってきました！！
虫は苦手だけど、猫や犬がスキなのですごく楽しかったですV（＾ｖ＾）V
その可愛い②ネコちゃんたちです↓↓
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☆初スイカ☆
p>最近暑い日が続きますね(-_-;)
もう夏ですよ♪♪
ここ数日は雨マークが続いてますケド（¬ε¬）
夏と言えば
スイカ（⌒З⌒）
ってことで美味しくいただいちゃいました★★★
みなさん
もう食べましたかぁ？？
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